KBT — Kognitivno-bihejvioralna terapija
Obrasci razmišljanja
Identifikacija misaonih obrazaca koji dovode do problema
Strukturisane sesije
Svaka sesija je korak ka unapred dogovorenom terapijskom cilju
Aktivna uloga klijenta
Domaći zadaci i samoposmatranje između sesija
Naučno najistraženiija
Trajne promene potvrđene ogromnim brojem naučnih studija
Psihoterapijski spektar
Šta je KBT?
Puni naziv
Kognitivno-bihejvioralna terapijaOva vrsta terapije ima nekoliko podvrsta i pravaca. U suštini to je tipično verbalna terapija. Jedna od osnovnih postulata ovog pristupa jeste da su obrasci našeg razmišljanja važni i za nastanak i savladavanje problema.
Mišljenje i intelektualni procesi (kognicija) su osnova za naša osećanja i ponašanja. Zato se osoba tokom sesija podučava kako da prati i identifikuje obrasce razmišljanja koji dovode do određenih neprijatnih i problematičnih emocija i ponašanja.
Modifikacija obrazaca razmišljanja
Modifikacijom stilova razmišljanja, stavova i uverenja, smatra se da će se promeniti i način na koji se osoba oseća i ponaša.
Terapijske sesije su orijentisane na rešavanje unapred definisanog problema — svaka je jedan korak ka ostvarenju terapijskog cilja, koji je na početku dogovoren. Pristup rada sa ljudima je strukturisan i nastoji se da celokupni psihoterapijski tretman traje što je moguće kraće.
Klijentova uloga može da bude dosta aktivna i uključuje domaće zadatke koje obavlja u periodu između sesija.
Edukativni model — princip učenja
Veći broj metoda i tehnika se bazira na psihološkim principima učenja — naglašen je edukativni model. Smatra se da su naše mišljenje, osećanje i ponašanje nastali putem izvesnih oblika učenja.
Stoga, brižno vođene terapijske sesije ciljaju da se osoba „oduči" od neprijatnih i nepoželjnih obrazaca i usvoji prijatnije i poželjnije modele osećanja, ponašanja i mišljenja.
Naučno najistraženiija — trajne promene
Ovaj psihoterapijski pristup, upravo zbog svoje strukture, je najviše naučno istraživan. Smatra se da su efekti psihoterapijske promene trajni — s obzirom da tokom i između sesija osoba uči da primeni i usvoji mnoge tehnike samoposmatranja i uči se kako da menja sebe.
Kroz taj proces klijent usvaja mnoge strategije koje može da koristi i u kasnijim teškim životnim situacijama.
Klijent usvaja strategije koje može da koristi i u kasnijim teškim životnim situacijama.
Šta donosi KBT
Efekti i prednosti KBT pristupa
Identifikacija misaonih obrazaca koji uzrokuju probleme
Promena stavova, uverenja i stilova razmišljanja
Strukturisan i kratak terapijski tretman
Aktivno učešće klijenta — domaći zadaci između sesija
Usvajanje trajnih strategija za suočavanje s teškoćama
Naučno potvrđene dugoročne promene u osećanju i ponašanju
Napravite prvi korak
Zainteresovani ste za KBT?
Javite se za inicijalni razgovor — zajedno ćemo proceniti koji pristup najviše odgovara vašim potrebama.
